蛙跳楼梯

发布时间：2024-07-08 23:32
下面围绕“蛙跳楼梯”主题解决网友的困惑

请问蛙跳和爬楼梯哪个更能练爆发力和提高短跑速度?

首先对肌肉爆发力理解，肯定是要刺激肌肉细胞，是肌肉细胞有一定的活性。那么要促进肌肉细胞的增长，就要不断地去刺...

蛙跳上楼梯可以练弹跳么

蛙跳上楼梯可以练弹跳。蛙跳可以锻炼脚部肌肉和跟腱，从而提高弹跳。蛙跳和台阶跳都是很好的锻炼方法。蛙跳要掌握幅度，起跳时注意重心的控制，腾空时尽量让身体绷...

蛙跳是平地跳好还是跳楼梯好?

蛙跳，往死里跳！每天蛙跳5分钟！刚开始就平地跳！50米的距离来回跳！跳5分钟！(会很辛苦的。要挺住）！练一段时间后，感觉平地跳已经没感觉了，跳楼梯，也是用蛙...

蛙跳楼梯是否对身体长高有足碍??

1.蛙跳其实并不科学！ 虽然蛙跳可以锻炼弹跳力，增加腿部爆发力，但是由于蛙跳是在膝关节完全屈曲位下进行的动作，膝关节要承受极大的负荷，半月板要承受相当大的...

蛙跳之后第二天两边大腿肌肉疼痛 下楼梯都快鬼下来

蛙跳的主要用力肌群是大腿的股四头肌，这种短时间内完成的高强度运动其实就是无氧运动，会在目标肌肉当中形成大量的乳酸堆积在肌肉中，形成肌肉酸痛感，严重的就会...

我把沙袋绑到腿上 用蛙跳的方式在楼梯台阶上跳 锻炼

所以，假如蛙跳影响大大腿和小腿的话，会抑制长高。但如果你的身材已经基本定型，那就没什么大碍可以尽情练习了。锻炼弹跳的方法还有很多种 比如提踵、原地摸高、...

最近练了蛙跳,腿很酸很痛,下楼梯最明显,怎样才可以

可以继续练习，但是练习次数和难度要减少~如果很酸很痛，可以休息3-4天 这样会有明显的缓解期，这段时间拉拉韧带，拍打拍打腿部，按摩按摩即可~可能是你不经常的练...

蛙跳和深蹲还有爬楼梯对身体有好处吗

当然有好处，但就像橡皮筋，不能太松没用了，也不能太紧绷断

体育课做完蛙跳、高抬腿等剧烈运动后第二天腿酸得不

和楼主差不多，我之前是扎马步深蹲然后还跑步，做完就只想躺着了，还好我的舍友给我分享了他的运动必备药，好像是叫金活依马打正红花油，搓热了直接擦腿上，有条件...

蛙跳以后大腿没劲了,,,上下楼梯都不行 这是怎么回事

很正常的 平时锻炼不够 突然一训练就是这种情况 。原来我身体较差时也和你一样 蛙跳后腿疼的都不敢打弯 上楼梯都是 横着走的 呵呵 训练完一定要进行拍打 放松 拉...

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